אילו דיאטות מאוזנות שמורכבות מתזונה נכונה אחרת חשים רעב ואז הדיאטה אינה קלה. חשוב לאכול כל 3 שעות בין שלושת הארוחות העיקריות: חטיף בריאות, פרי, סנדוויצים קלים, ירקות חתוכים, קרקר וכו' ובארוחות העיקריות מזון מזין הכולל בבוקר יוגורט ביו, בצהריים ירקות ומנת חלבון ובערב ביצה או טונה עם ירקות.
