מדוע דיאטה למבוגרים שונה מדיאטה לילדים? למבוגרים יש סדר יום עמוס, אורח החיים שלהם, המצב הבריאותי, קצב חילוף החומרים וכו' דורשים התייחסות שונה מאשר ילדים שיש להם יותר זמן פנוי וקצב חילוף החומרים שלהם יותר מהיר.
דיאטה דורשת זמן להכנת אוכל בריא או להכנת "חטיפי" בריאות לרגעי משבר , כמו גזרים מקולפים, פירות, סנדויצים מלחם קל וכו' וזאת כדי שלא נחטוף אוכל משמין על הדרך
דיאטה דורשת זמן לפעילות גופנית מתונה, זמן ומחוייבות
מחשבה ומתן תשומת לב למה שנכנס לפה, אכילה מסודרת ליד שולחן ולא מול טלויזיה או בנהיגה או בזמן עבודה
