דיאטה: דיאטה לספורטאים

דיאטות מיוחדות לספורטאים

סוגי דיאטה

כאן תמצאו פירוט של כל סוגי הדיאטה המוכרים: דיאטת כאסח, אטקינס,דיאטה לחולי סכרת (ללא סוכר),דיאטה ללא גלוטן, דיאטת תפוחים, דיאטת בזק,דיאטה מהירה,דיאטת סאות ביץ,דיאטות למבוגרים,דיאטות לילדים, מונטניאק,דיאטת בשר, דיאטה קלה, דיאטה מקרוביוטית, דיאטה טבעית, דיאטת כרוב, סקרסדייל, דיאטת אשכולית, דיאטת מיצים ועוד , מקווה ש טיפים לדיאטה אלה יעזרו. ,דייטה, דיאטה,דיאטות,תזונה נכונה,לרדת במשקל,ירידת משקל,לרזות,קלוריות ,איך מרזים,קלוריות, פעילות גופנית, משקל יעד, אידאלי,אבות מזון,הרזיה,בטוחה,בריאה, דיהטה,דיאתה,דיאטא,דייטה, טיפ לדיאטה

דיאטה

ישנם סוגי דיאטות רבים, הבחירה צריכה להיות מותאמת אישית, אם מדובר על אירוע ואנחנו בלחץ של זמן , ניתן לעשות דיאטת כאסח / דיאטת בזק שטובה למטרה הזו אבל לא טובה לטווח הארוך ולבטח לא במידה ומשקל היעד שלנו רחוק כרגע מהמשקל האידיאלי הרצוי לנו, מדובר על דיאטה מהירה למס' קילוגרמים בודדים בלבד שמשיגה תוצאות הרזיה מהירות, דיאטות מהסוג הזה הן: דיאטת מרק כרוב, דיאטת תפוחים, מיצים, אשכוליות, וכו'. מדובר בדיאטות לא קלות אך ממוקדות עם מעט קלוריות יחסית. ישנן דיאטות קצת פחות קיצוניות אך גם הדעות עליהן חלוקות, כגון: דיאטת אטקינס, דיאטת סקרסדייל, דיאטה לפי סוג הדם. מי שמבטיח לכם דיאטה קלה, דיאטה ללא רעב, הרזיה ללא דיאטה, כמובן שאין דבר כזה אך אפשר לאמץ הכולל אורח חיים בריאתזונה מאוזנת ונכונה, דבר שמצריך לעמוד בפיתויים אך שווה את המאמץ, מה שנקרא דיאטה בריאה. חשוב לשלב גם פעילות גופנית יומיומית ומגוונת, כגון: הליכה או ריצה, ספינינג, למי שאין משמעת עצמית, ניתן להעזר במאמן כושר אישי במידה וידכם משיגה או לקבל תמיכה בפורום דיאטה או פורום תזונה שיכולים לעזור ברגעי משבר ומהוות מעין קבוצת תמיכה. חשוב להתארגן על מתכונים לדיאטה שיעזרו להשקיט את הרעב, ישנם מתכונים דיאטטים מצויינים שמשדרגים את רמת האוכל. תפריט מאוזן צריך להכיל את כל אבות המזון – ראה פירמידת המזון, חשוב לעקוב אחרי מאגרי הברזל וה- B12 שבגוף ע"מ לא להרגיש חולשה, כמו גם על הכולסטרול במידה ויש במשפחה היות וכולסטרול גבוה הינו תורשתי. במידה וכל המשפחה מצרטפת לתהליך, דיאטה לילדים שונה מדיאטה למבוגרים.למי שאוהב פחמימות דיאטת הלחם היא חובה ולמי שאוהב חלבונים ומעוניין בדיאטה דלת פחמימות, דיאטת סאות' ביץ' היא המתאימה. טיפ לדיאטות

להסבר על יומן דיאטה

לחץ לקבלת תפריטי דיאטה

לחץ לקבלת טיפים לדיאטה ולתזונה נכונה ומאוזנת

מחשבון דיאטה / מחשבון קלוריות / מחשבון BMI / מחשבון BMR / מחשבון משקל

דיאטה

דיאטוט

יום רביעי, 30 בדצמבר 2009

דיאטה לספורטאים

סוגי דיאטה